Białko stosuje się jako uzupełnienie diety, z l-karnityny zrezygnuj, BCAA na lepszą regenerację moze być popijaj przed lub/i w trakcie treningu, co do spalaczy jak nic nie brałeś to moze byś thermo stim, clenburixen, dyma burn, macine man burner, scorch. Nie da się jednoczesnie redukować i budować masę mięśniową.
Jak najbardziej, panie Ambroziak, tematyka tego jest warta! A ja, zgodnie z zapowiedzią, kontynuuję relację z cyklu, od 10 dni opartej na "diecie Tarczewskiego" (w wariancie only redukcyjnym). W ciągu tego okresu obniżyłem wagę o 2,1 kg! W ciągu tego okresu odbyłem: 7 treningów siłowych (średniointensywnych) i 4 HIITy (i to rzeczywiście [...]
Możemy wymyślać dowolne stacki. Pisałem tu o przykładowym spalaczu nie staku. Nie odbywało sie to na zasadzie wymyślania sobie, lecz spalacz ten został skomponowany na bazie konkretnych założeń poparty kilkuletnim doświadczeniem. Ale decyzja o wprowadzeniu na rynek nowego produktu, to jednocześnie decyzja o inwestycji kilkuset tysięcy złotych. Tu [...]
Biniu , żebym taki produkt miał składać z pojedynczo kupowanych substancji, lub produktów firmy np. Olimp wyszło by o wiele drożej niż taki produkt już gotowy. Nie chcę też zbytnio wchodzić w kwestię marketingowe, ale czymś normalnym jest planowanie rozwoju firmy, wprowadzanie nowości na rynek, reklama i związane z tym koszty. Taki np. Thermo [...]
mysle ze dawka 2x2kaps bedzię ok. może dokupić coś " słabszego " ? np thermo stim i dorzucac 1kaps do porcji Zmieniony przez - nka w dniu 2009-05-15 14:03:23
Thermo stim nic nie da = bubel , HMB = bubel, brzuszkow nie rob codziennie tylko z 1 maxymalnie 2 razy w tygodniu (najlepiej zamiast typowych brzuszkow, rob spiecia i unoszenie nog do tulowia) bo jak kazdy miesien potrzebuje regeneracji. Pozadna dieta + rowerek / bieganie a osiagniesz cel.
[...] i pomachac trochę hantlami - to suple wspomagające wysilek nie są konieczne. Moglbys pomyslec o omega 3 - zwlascza jesli podstawe Twojego menu stanowią mięsa a ryb w diecie masz mało. Mozesz wspomoc sie karnityną - jesli planujesz dluzsze eskapady aerobowe, wreszcie - mozesz kupic lekki termogenik typ thermo stim, i brac niewielką jego dawkę.
1. poki nie robisz wagi na zawody zawsze jestem zwolennikiem lustra NIE wagi wiec ciesze sie ze widac postep 2. faktycznie nadmiar cwiczen moze nie pomagac 3. TSE na razie mozesz zostawic jak jest ew pomyslec o przyjmowaniu go przed treningiem a jako glowny odchudzacz - Thermo Stim wskazalbym
Ok, dzieki SOG! a co z suplementami ?? Mam tego Thermo stim-a, chce dokupic bialko, ale jak z dawkowaniem przy porannych aerobach co 2 dni i naprzemiennie silownia tez co 2 dni, i co dokupic.
Nie można od razu robić masy i rzeźby. Jeśli masa to mono, jeśli rzeźba to jakiś spalacz - tse czy thermo stim. Zły dział - dałeś link do produktów trec'a, a tutaj dział olimpu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytania: 1. Jak z tym szejkiem po treningu? Zostawiać go z miodem i bananem (w granicach zapotrzebowania)? 2. Podbijam pytanie o kreatyne/BCAA/lekki spalacz (np Thermo Stim) - warto? 3. 3 x tydzień siłka (i bieganie po) + 2/3 x krotkie aero. Będzie ok?
[...] a czesto to potem mozesz sobie zaszalec od swieta, zjesc ciastko i nic nie bedzie Cie to ruszac. Duzo ruchu, myslenie przy jedzeniu to klucz do sukcesu. za to odradzalabym thermo stim - rozsadniej jest dopracowac diete i dzieki niej pozyskac sylwetke niz jednorazowo podzialac spalaczem, a potem z powrotem Cie jojo dopadnie, nawyki zywieniowe [...]